JENIS-JENIS GANGGUAN KECEMASAN

·         Generalized Anxiety Disorder
Ciri-ciri umumnya sih sebenernya sama kayak cemas biasa. Yang bikin beda adalah, penderita generalized anxiety disorder cemasnya terus menerus. Hampir sepanjang hari dia habiskan untuk mencemaskan hal-hal yang sebenarnya nggak perlu. Akibatnya, dia jadi nggak bisa menjalankan hidup dengan normal. Boro-boro mau mikirin pelajaran, tiap saat otaknya selalu dipenuhi pikiran-pikiran buruk yang bikin dia selalu khawatir.

·         Social Anxiety Disorder
Disebut juga social phobia, orang yang mengidap gangguan ini bakal ngerasa takut banget kalo harus berinteraksi dengan orang lain. Dia takut dicap buruk oleh orang lain dan dipermalukan di depan umum. So, dia lebih memilih menghindar dari lingkungannya.

·         Post-traumatic Stress Disorder
Ini adalah gangguan kecemasan yang muncul gara-gara seseorang baru mengalami sebuah peristiwa yang traumatis.

·         Panic Disorder
Lagi nggak ngapa-ngapain, tiba-tiba aja lo kena “serangan”. Dada berdegup kencang, kepala pusing, mata berkunang-kunang, nafas jadi sesak, dan merasa seperti mau mati atau mau gila. Itu namanya panic attack. Kalo serangan ini terjadi berulang-ulang, namanya panic disorder.

·         Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
Penderita OCD biasanya ngerasa harus melakukan sesuatu tanpa alasan yang jelas, dan nggak bisa dikontrol. Misalnya, belasan kali mengecek apakah lampu kamar udah dimatikan atau belum. Atau mencuci tangan berkali-kali, dan merapikan semua buku di rak supaya sejajar.

Phobia
Rasa takut yang berlebihan terhadap hal-hal yang nggak perlu ditakuti.

Read more...

cemberut :(

Secara nggak sadar kadang kita memasang muka cemberut. Apalagi saat sedang ada masalah atau mendapat tugas yang sulit. Eiitts, kebanyakan cemberut ternyata nggak baik, lho. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Karina Davidson dari Pusat Medis Universitas Columbia, Amerika Serikat, orang yang suka cemberut lebih berpeluang terkena penyakit jantung. Hiii...
Makanya, mulai sekarang banyak-banyaklah tersenyum, karena selain kita akan terlihat manis, banyak manfaat lain dari senyum. Antara lain:

• Dengan tersenyum, wajah kita akan terlihat lebih menarik dan bersahabat.

• Senyum bisa membuat mood kita jadi lebih baik, lho. Saat sedang sedih atau kesal, coba deh tersenyum… Secara ajaib, pasti perasaan kita akan membaik.

• Tersenyum bisa membuat sistem kekebalan tubuh kita jadi lebih baik. Saat kita tersenyum, fungsi kekebalan kita meningkat karena tubuh kita dalam kondisi lebih rileks. Ayo, cegah flu dengan banyak tersenyum.

• Seulas senyum akan menurunkan tekanan darah kita. Nggak percaya? Coba cek tekanan darahmu di rumah. Sebelum dan sesudah tersenyum beberapa saat.

• Pengin terlihat fresh? Banyak tersenyum saja. Karena otot-otot wajah yang kita gunakan saat tersenyum, bisa membuat kulit wajah lebih lentur.

• Yang terpenting nih, senyum bisa merangsang orang lain menjadi tersenyum juga. Jadi, saat kita berhadapan dengan seseorang yang memusuhi atau akan memarahi kita, sebelum mereka sempat ‘nyemprot’, berikan saja seulas senyum. Pasti emosinya menurun, deh.

Wah, ternyata banyak ya manfaat senyum itu? Karena senyum juga banyak orang menjadi terkenal. Ingat dengan senyum America Ferrera dalam serial Ugly Betty? Konon katanya senyuman dari gigi berkawat ini diasuransikan sebesar US $ 10 juta, lho! Ckckck…

Read more...

Fakta senyum

Sebuah senyuman konon katanya sanggup meredakan amarah seseorang. Memang ajaib banget kan manfaat senyum ini.  Bahkan menurut penelitian yang dilakukan oleh Ernest L. Abel dari Wayne State University, Detroit, Amerika Serikat ditemukan bahwa orang yang sering tersenyum lebar memiliki umur yang lebih panjang dibanding dengan yang malas tersenyum

Nah, masih malas tersenyum? Jangan, dong. Biar lebih semangat memamerkan senyum manis, baca deh 10 fakta unik berikut ini.

• Rata-rata seorang wanita tersenyum 62 kali dalam sehari, sedangkan pria hanya 8 kali saja!
• Jangan ragu untuk tersenyum lebar saat foto buku tahunan di sekolah, ya. Karena konon katanya murid dengan senyum lebar cenderung lebih sukses dalam karir dan pernikahan di masa depannya dibandingkan murid yang tidak tersenyum.
• Sebuah survey terhadap 1000 orang di Inggris menemukan fakta bahwa senyum manis berada di posisi ke-2 pada daftar hal-hal yang dicari pria pada wanita.
• ‘Royal smile’ artinya bukan tersenyum ala bangsawan, lho. Tapi merujuk pada seseorang bertugas memencetkan pasta gigi ke Pangeran Charles dari Inggris. Kabarnya kesehatan gigi Sang Pangeran menurun saat si ‘tukang pencet’ ini pergi berlibur! Walaahh….
• Lumba-lumba akan selalu terlihat tersenyum karena dia tidak bisa menggerakkan otot di wajahnya. Jadi, jangan heran ya kalau kita tetap melihatnya memamerkan senyum manis meskipun saat sakit atau terluka.

Menebar senyum di Norwegia ternyata bukan berarti kita ramah kepada seseorang. Tapi, bisa-bisa kita malah dianggap sedang mabuk atau gila

Read more...

pribadi yang ekspresif

Walau memang nggak setiap orang adalah pribadi yang ekspresif, tapi ternyata ekspresi itu penting, lho. Apalagi ternyata ada penyakit kejiwaan yang salah satu tandanya adalah kita nggak bisa terkoneksi sama emosi kita. Nah lho. Makanya, belajar berekspresi, yuk!

• Menjaga emosi tetap stabil memang penting, tapi bukan berarti kita harus  melarang diri kita merasakannya. Nggak apa-apa menahan emosi, tapi bukan berarti kita mengenyahkan dan mencoba menghilangkan emosi itu. Kita boleh menutupinya di depan orang lain, tapi saat sedang sendiri, biarkan emosi kita meluap, berikan kesempatan emosi keluar dan kita benar-benar merasakannya.

• Kita boleh menutupi emosi di depan orang lain, tapi saat sedang sendiri, biarkan emosi kita meluap, berikan kesempatan emosi keluar dan kita benar-benar merasakannya. Saat merasa sedih, cari tempat untuk sendirian, dan biarkan airmata keluar, begitu juga saat sedang marah.

• Kalau memang emosi kita datar-datar saja, boleh kok dipancing. Coba deh tonton film lucu atau film sedih. Adegan-adegan film tadi siapa tahu saja bisa bikin kita ‘merasakan sesuatu’, dan bisa tertawa terbahak-bahak atau malah menangis tersedu-sedu. Kalau nggak terlalu suka nonton, membaca buku juga boleh, kok.

• Coba juga buat banyak berkontak sama sobat, mulai dari mendengarkan curhat mereka, sampai balik curhat sama mereka. Belajar buat lebih terbuka sama orang lain. Karena menceritakan suatu masalah juga membantu penyaluran emosi lho.

Semoga sukses!

Read more...

Latihan otak

Otak kiri? Otak kanan? Apa pula itu? Otak kita bukannya cuma ada satu, ya? Hehehe... ternyata ada yang namanya Dual Brain, lho. Dan ternyata penting hukumnya untuk menyeimbangkan otak kiri dan kanan kita. Otak adalah bagian paling vital dari tubuh manusia. Walaupun beratnya hanya sekitar dua persen dari bobot tubuh, namun di dalamnya terdapat puluhan ribu syaraf dan jutaan sel yang menjadi pusat kontrol utama tubuh kita.

Pada tahun 1981, seorang ahli dari Institut Teknologi California bernama Dr. Roger Sperry mendapatkan nobel atas teorinya Dual Brain, yang memisahkan otak menjadi dua bagian, kiri dan kanan. Dua bagian otak tersebut memiliki fungsi penting yang berbeda. Secara motorik, otak bagian kiri berfungsi mengendalikan tubuh sebelah kanan, sementara otak kanan mengendalikan belahan kiri. Dua bagian otak tersebut juga memiliki tugas masing-masing: Otak kiri umumnya berfungsi untuk kemampuan bicara, rasio, akademis dan keteraturan (bersifat analitis). Sementara otak kanan lebih mengarah pada kemampuan visual, intuisi dan seni (bersifat kreatif).

Pada abad 19, orang-orang cenderung melatih fungsi otak kiri dan mengabaikan otak kanan. Padahal, kedua fungsi otak tersebut sama-sama penting dan saling melengkapi. Nah, jika selama ini otak kiri atau kanan kita yang bekerja lebih dominan, artinya kini saatnya kita mempergunakan keduanya alias whole brain. Karena kita akan jauh lebih cerdas dan mendapatkan hasil yang efektif serta efisien.

Jadi, latih keseimbangan otak kita dengan cara:

Latihan otak kiri

• Susun koleksi buku, CD atau DVD sesuai urutan alfabet.
• Tulislah di diary tentang semua kegiatan kita hari ini, serta buat planner untuk rencana esok hari.
• Catat pengeluaran uang jajan kita.
• Makan pada jam yang teratur.
• Beranikan diri untuk berpendapat dalam diskusi kelas.
• Ikut serta dalam organisasi sekolah.
• Jangan anti sama pelajaran matematika, dan coba berlatih hitung-hitungan.

Latihan otak kanan

• Jangan takut melakukan hal-hal baru.
• Jika kita pergi ke suatu tempat, perhatikan bentuk bangunan dan warnanya, dan coba hafalkan.
• Lakukan kegiatan relaksasi pikiran, misalnya yoga.
• Cobalah selama sehari melakukan kegiatan tanpa direncanakan sebelumnya.
• Lakukan kegiatan yang berkaitan dengan seni, misalnya belajar alat musik, dance atau melukis.
• Cobalah untuk lebih ekspresif. Hal ini bisa dilatih dengan cara curhat ke sahabat atau menuliskannya dalam blog.

Read more...

Mengenal Karakter Menurut Urutan Kelahiran

·         ANAK PERTAMA/ANAK SULUNG
Menurut teori psikologi, anak pertama cenderung mengambil posisi sebagai pemimpin di dalam keluarga. Sangat bertanggung jawab, penuh perhatian, dan cenderung mengikuti aturan baku yang dibuat oleh orang tuanya, juga yang berlaku di masyarakat.
Kelebihan lainnya, umumnya anak sulung pun jago mengatur emosinya. Dalam situasi sulit yang bikin panik, dia tetap bisa keliatan tenang. Cuma, kalo benar-benar udah kepepet…. Wah! Si Sulung bisa mendadak agresif!
Kekurangannya? Standar lah! Cenderung “gila hormat”, hehehe…. Gengsinya gede banget! Kalo dia salah nih, walau dalam hati ngaku, tapi untuk melakukan pengakuan di mulut susah. Apalagi kalo harus ngaku salah pada adek atau orang yang lebih muda dari dia.
Gengsi yang kelewat gede itu buntutnya juga merembet pada keegoisan di lini lain. Anak pertama cenderung selalu pengen dimengerti oleh orang-orang terdekatnya.

·          

 ANAK KEDUA
Anak kedua juga sifat kepemimpinanya lumayan gede, walau nggak segede anak pertama. Rasa tanggung jawab dan perhatian pada keluarganya pun patut diacungi jempol. Pokoknya, kalo anak pertama diibaratkan sebagai seorang Presiden, makan anak kedua itu ibarat Wakil Presiden.
Hanya aja, perbedaan yang mencolok di antara mereka adalah: anak kedua biasanya masih agak berani melawan aturan, meski nggak sering. Terus, kalo adek-adeknya nyeleneh, anak kedua masih bisa memikirkan argumen dari adek-adeknya, sebelum marah-marah.
Minusnya anak kedua? Sifat kepemimpinannya biasanya baru keliatan kalo kakaknya udah hampir hands up ketika menghadapi suatu masalah. Selama kakaknya naga-naganya masih kuat menghadapi tuh masalah, dia sih nonton aja!

ANAK KETIGA/ ANAK TENGAH
Konon yang paling “absurd” di dalam keluarga! Karakternya umumnya sangat berlawanan dengan saudara-saudara kandungnya yang lain. Walau banyak anak ketiga alias anak tengah yang dari luar keliatannya merupakan pribadi yang extrovert (terbuka), tapi sebenarnya dia cenderung introvert (tertutup). Dalam banyak hal, terutama buat urusan pribadi, nggak mau cerita apalagi minta tolong sama keluarga.
Kenapa?
Karena posisi yang “kejepit” di dalam keluarga, anak tengah suka ngerasa rada nggak dipeduliin sama ortu dan anggota keluarga lainnya. Nggak kayak anak pertama yang diperhatiin lebih lantaran diserahin tanggung jawab besar atau kayak adek bungsunya yang diperhatiin lebih lantaran selalu dianggap seperti “mainan”.
Toh, sikon ini pada akhirnya justru bikin anak ketiga punya banyak kelebihan. Lebih tough, lebih bisa membina hubungan yang solid dengan orang-orang di luar keluarga intinya, serta lebih gampang membaca dan memahami isi pikiran orang lain.

 
ANAK KEEMPAT
Biasanya yang paling cuek. Maksudnya, rasa tanggung jawab dan perhatian terhadap anggota keluarga yang lain rada minus. Kalo ada masalah keluarga, anak keempat sering kali memilih untuk ogah terlibat. Dia cuma jadi penonton atau pengamat aja!
Tapi, begitu dia yang sedang berada dalam posisi terpojok, dia nggak bisa terima kalo ada anggota keluarga yang menunjukkan tanda-tanda nggak care padanya. Dan, dia serta merta akan merasa dikucilkan! Intinya: egonya besar dan nggak jelas.
Sisi baiknya? Ada dong!
Anak keempat selalu berusaha keras untuk bisa mendapatkan pengakuan dari siapa aja. Kalo udah begini, halangan apapun nggak akan gentar dia hadapi.

ANAK KELIMA/ ANAK BUNGSU
Cenderung jadi sosok yang ramah dan sangat menyenangkan! Pintar bergaul, populer, dan gampang bikin orang lain kesengsem. Dia bisa begitu karena umumnya sangat easy going. Nggak mau ribet mikirin apa-apa dan nggak terlalu peduli dengan berbagai masalah yang datang.
Soal ego, apakah anak bungsu egonya pun tinggi? Jelas! Hanya aja, “beda jurusan” dengan ego kakak-kakaknya. Lantaran selalu jadi center of attention di dalam keluarga (dan biasanya sangat dilindungi plus disayang oleh keluarganya), dia jadi suka memberontak. Itu dia lakukan nggak lebih untuk memperoleh otoritasnya, karena dia sebenarnya nggak suka didominasi.
Kalo urusan rasa tanggung jawab dan perhatian pada keluarga, jangan khawatir! Biar keliatannya suka nggak mau ambil pusing dengan ngurusan keluarga, anak bungsu sangat loyal pada keluarganya. Jika terjadi chaos dan keluarganya tertekan, anak bungsu akan keluar dan menjadi tameng untuk keluarganya.

Read more...

pembagian manusia ^^

1.) Manusia Super Update

Kapanpun dan dimanapun update status. Status nya ga panjang2 amat..tapi

terlihat bikin risih, karena hal2 yang ga terlalu penting juga dia publikasikan

contoh : “Lagi makan di restoran A..”, “Dalam perjalanan menuju neraka..”, “Saatnya baca koran..”, dsb.. Gue Suka Gaya Loe

2.) Manusia Melankolis

Biasanya dia curhat di status. Entah karena ingin banyak diberi komentar dari teman2nya atau hanya sekedar menuangkan unek2nya ke facebook, tapi biasanya orang tipe ini menceritakan kisahnya dan terkadang menanyakan solusi yg terbaik kepada yang laen..

contoh : “Kamu sakitin aku..lebih baik aku cari yang lain..”, “Cuma kamu yang terbaik buat aku..terima kasih km sudah sayang ama aku selama ini..”, dsb.. Puff013

3.) Manusia Tukang Ngeluh

Ga pagi, ga siang, ga malem, ga dikasih ujan, ga dikasih panas, ga dikasih uang, ga dikasih makan, pokonya semuanya dia keluhkan..

contoh : ” Jakarta maceeet..!! Panas pula..”, “Aaaargh ujan, padahal baru nyuci mobil..sialan. .!!”, “Males ngapa2in.. cape hati gara2 si do’i..”, dsb...Asuasuasu

4.) Manusia Sombong

Mungkin beberapa dari mereka ga berniat menyombongkan diri, tapi terkadang orang yang melihatnya, yang notabene tidak bisa seberuntung dia, merasa kalo statusnya itu kelewat sombong, dan malah bikin sebel..

contoh : “Otw ke Paris ..!!”, “BMW ku sayang, saatnya kamu mandi..aku mandiin ya sayang..”, dsb.. wew

5.) Manusia Puitis

Dari judulnya udah jelas. Status nya selalu diisi dengan kata2 mutiara, tapi ga jelas apa maksudnya. Bikin kita terharu? Bikin kita sadar atas pesan tersembunyi nya? atau cuma sekedar memancing komentar? Sampai saat ini, tipe orang seperti ini masih dipertanyakan. .

contoh : “Kita masing-masing adalah malaikat bersayap satu. Dan hanya bisa terbang bila saling berpelukan”, “Mencintai dan dicintai adalah seperti merasakan sinar matahari dari kedua sisi”, “Jika kau hidup sampai seratus tahun, aku ingin hidup seratus tahun kurang sehari, agar aku tidak pernah hidup tanpamu”, dsb..

6.) Manusia in English

Tipe manusianya bisa seperti apa saja, apakah melankolis, puitis, sombong dan sebagainya. Tapi dia berusaha lebih keren dengan mengatakannya dalam bahasa Inggwis Gicyu Low..

contoh : “Tie and Chair..”, “I can tooth, you Pink sun..” dsb..

7.) Cinta Lawrah Wanabe…

updatenya gaul2… dan bahasa dewa.. ejaan yang malay..

contoh..” met moulnin all.. pagiiieh yg cewrah… xixiixi” << lol~

8.) Obsesi…

ngarep… tp ga kesampaian.. pengen jd artis ga dapat2.. dll..

contoh : :duwh… sesi pemotretan lagi! cape… Genit

9.) Manusia Sok tau..

sotoy tenarnya..

contoh : pemerintah selalu memanjakan rakyatnya.. bla..bla…bla. ..

pdahal ga taw apa yang ditulis.. Th_beer

10.) Bioskop mania..

update film yang abis ditonton dan kasih comment..

contoh : “ICE AGE 3..REcomended! !”, “Transformers 2 mantab euy..”

11.) Manusia pedagang:

contoh: “jual sepatu bla bla bla”

12.) Manusia penyuluh masyarakat:

contoh: “jangan lupa dateng ke TPS, 5 menit utk 5 tahun bla..bla”

13.) Manusia Malay..

Ada berbagai macam versi, dari tulisannya yang aneh, atau tulisannya biasa aja, hanya saja kosakata nya ga lazim..bahasa alien kalii..ato mungkin ada yg fusion..

Contoh:

Lay 1 : “DucH Gw4 5aYan9 b6t s4ma Lo..7aNgaN tin69aL!n akYu ya B3!bh..!!”

Lay 2 : “km mugh kog gag pernach ngabwarin aq lagee seech? kmuw maseeh saiangs sama aq gag seech sebenernywa? “

Lay 3 : “Ouh mY 9oD..!! kYknY4w c gW k3ReNz 48ee5h d3ch..!!”

(Khusus buat tipe ini, ga usah di baca juga gpp.. Anak Bangsa pribadi juga mikir dulu buat nulis ini, walaupun jadinya kurang mirip sama yg aslinya..) Mumet_nd

14.) Tipe Hidden Message (1 lagi yg kepikiran ama AnakBangsa)

Tipe ini biasanya ga to the point, tapi tentunya punya niat biar orang yg dituju membaca nya..bagus2 kalo baca..kalo ngga? kelamaan nunggu, padahal langsung aja sms ya..

contoh : “For you my M***, I can’t live without you..you are my bla bla bla..”, “Heh, cewe bajingan..ngapain lo deket2in co gw?! kyk ga laku aja lo..” <<< (padahal ce tersebut ga jadi friend nya..mana bisa baca…) Cape

15.) Tipe Misterius

Tipe yang biasanya bikin banyak orang bertanya tanya atas apa maksud dari status orang tersebut..Biasanya dalam suatu kalimat membutuhkan Subjek + Predikat + Objek + Keterangan.. Tapi orang tipe ini mungkin hanya mengambil beberapa atau malah hanya 1 saja..Dan pastinya mengundang kontroversi. contoh : “Sudahlah..” , “Telah berakhir..” <<< (apanya??), “Termenung.. .”<<<(bodo amat!)

Read more...